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Jeden Mittwoch Nachmittag freuen wir uns auf unser Treffen in der Oase. Fachkundig angeleitet werden wir von Frau Funk-Pflug. Am Anfang nehmen wir uns immer viel Zeit zum persönlichen Gespräch und nachher wiederholen wir alle gelernten Asanas (Körperübungen).
Jedes Mal lernen wir eine neue Körperhaltung oder Atemübung dazu und schreiben es uns auf einem Plakat auf, damit wir uns eine Woche später gut daran erinnern. Yoga Übungen koordinieren die beiden Gehirnhälften, versorgen den Körper vermehrt mit Sauerstoff und helfen uns dabei, uns besser zu konzentrieren. Wir machen oft Spiele, um uns deutlicher zu spüren und mit anderen verständnisvoller umzugehen. Zur Entspannung erleben wir Fantasiereisen oder legen uns in den " Vertrauensstern"; danach fühlen wir uns erfrischt und ausgeruht.
Auf den Bildern seht ihr eine Auswahl der Übungen, die wir schon können und einige davon sind viel schwieriger als sie aussehen, z.B. das stille Sitzen mit geschlossenen Augen, um die Gedanken zu beruhigen. Manche aber sind besonders lustig, wie der Löwe. Diese Übung macht man, um den Rücken und die Augenmuskeln zu stärken. Auch hilft sie gegen Halsschmerzen, weil wir die Zunge weit herausstrecken. Manchmal fühlen wir uns nachher so stark wie ein Löwe und haben viel mehr Selbstvertrauen. Wenn ihr das auch ausprobieren wollt, fragt uns: Wir sind alle in der Klasse 4a oder 4b.
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